Ansiedade induzida por modafinil 101: por que você está ansioso e como curá-lo

Imagina isto.

Você está sentado na sua mesa. Já faz cerca de duas horas desde que você pegou a tablete branca, com o objetivo de finalmente esclarecer essa lista de tarefas que você tem ocupado demais para terminar nas últimas duas semanas.

Tudo deve estar pronto, mas você não pode deixar de sentir uma sensação avassaladora de ansiedade ao olhar para a tela à sua frente.

Você se levanta e dá uma volta pelo escritório, e até faz uma xícara de chá de hortelã … mas isso não vai embora.

Esta é uma experiência comum aos que tomam o modafinil.

Os benefícios da droga não podem ser negados, mas de vez em quando a ansiedade que ela produz torna-se demais para lidar.

Por que o modafinil me deixa tão ansioso? Como posso evitar isso?

Entramos nos detalhes entre essa conexão e oferecemos algumas soluções para que você possa voltar a cruzar as tarefas da sua lista de tarefas.

O que é modafinil usado para?

Modafinil é usado na medicina como um tratamento para distúrbios do sono, como narcolepsia, apnéia do sono ou distúrbios do sono associados ao trabalho por turnos.

É usado fora disso no tratamento do TDAH, para aumentar a produtividade do fluxo de trabalho.

Alunos, executivos de empresas e freelancers criativos costumam usar a droga para aumentar sua produtividade no trabalho ou na escola. Eles fazem isso para fazer mais trabalho em um período de tempo mais curto, atrasando o início da fadiga por várias horas de cada vez.

Onde comprar Modafinil

O modafinil é listado como medicamento apenas sob prescrição médica na maioria dos países. Isso significa que, para comprá-lo em sua farmácia local, você precisa primeiro obter uma receita médica.

Alguns países, como a Índia, não têm essas mesmas regulamentações, colocando-as em uma área legalmente cinzenta.

É restrito para venda por qualquer farmácia on-line ou na loja localizada em lugares como Estados Unidos, Canadá, Cingapura, Reino Unido, Irlanda e Austrália.

Essas restrições nem sempre se aplicam ao comprar o medicamento, no entanto, o que permite que fornecedores localizados em lugares como a Índia vendam o medicamento on-line para pessoas em todo o mundo.

Devido à “área cinza” envolvida com a venda do modafinil, muitos desses fornecedores on-line não são confiáveis ​​e não enviam seu modafinil depois de comprados ou enviam modafinil de baixa qualidade.

Isso significa que é muito importante comprá-lo de um fornecedor confiável.

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Modafinil e o sistema nervoso

Os efeitos benéficos do modafinil são o resultado de sua capacidade de interagir com o sistema nervoso central.

É classificado como eugeroico e estimulante, forçando-nos a um estado de vigilância e vigília.

Um eugeroico é uma substância que promove a vigília. Isso pode ser feito estimulando o cérebro diretamente, como no caso do Modafinil, ou inibindo o lado indutor do sono do sistema nervoso.

O modafinil consegue isso aumentando a atividade de 3 neurotransmissores principais:

  1. Orexin
  2. Histamina
  3. Norepinefrina

Todos esses três compostos desempenham um papel essencial no cérebro para nos fazer sentir acordados.

Os efeitos estimulantes do modafinil nesses neurotransmissores também são a principal causa de ansiedade durante o uso da medicação.

O que causa ansiedade?

A ansiedade é uma condição comum. É algo que praticamente todo mundo na Terra já experimentou em algum momento.

É caracterizada por uma sensação de preocupação e estresse, muitas vezes apresentando outros efeitos colaterais como nervosismo, respiração superficial, ritmo cardíaco acelerado e tontura.

Causas de ansiedade podem incluir:

  • Efeitos colaterais de medicamentos
  • Cafeína, álcool ou uso de cannabis
  • História do abuso infantil
  • Pobreza
  • Privação de sono
  • Uso de drogas ilícitas
  • Doença cardíaca
  • Incapacidade de lidar com ambientes estressantes

Estimulantes e Ansiedade

Todos os estimulantes vêm com o risco de produzir ansiedade, incluindo coisas como cafeína do café e teobromina do chocolate.

Outros estimulantes como o THC na cannabis, anfetaminas e lisdexanfetamina (Vyvanse) aumentam as chances de ataques de ansiedade.

Isso ocorre porque a ansiedade em si envolve superestimulação do sistema nervoso central. Sempre que esses compostos estimulantes causam uma ativação excessiva de moléculas neuro-estimulantes como o glutamato, a serotonina e a dopamina, podemos desenvolver sintomas de ansiedade.

Isso é especialmente comum em pessoas que já sofrem de sintomas de ansiedade.

Às vezes, os medicamentos podem empurrá-los para o limite e entrar em estado de ansiedade.

Medindo a Atividade do Cérebro Durante os Ataques de Ansiedade

O estudo da psicologia e neurologia avançou muito, especialmente nos últimos 50 anos.

Os cientistas desenvolveram uma série de ferramentas úteis que podem medir diferentes áreas da atividade cerebral para entender melhor os processos por trás de condições como a ansiedade.

Delta, Teta, Alfa e Beta Onda Cerebral Atividade

Um dos melhores métodos de medir estados mentais ansiosos é usar algo chamado EEG (eletroencefalograma). Este é um dispositivo especial que mede os sinais elétricos que se propagam no cérebro.

As ondas delta são medidas a uma frequência de 0,5 a 4,0 Hz. Essa é a frequência que nossos cérebros medem quando estamos em um sono profundo.

As ondas teta são medidas a uma frequência de 4,0 a 7,0 Hz. Eles estão associados a um estado meditativo ou focalizado. Eles também estão presentes durante o sono REM ativo

As ondas alfa são medidas a uma frequência de 7,5 a 12,5 Hz. Eles estão associados a uma atividade aumentada no lobo occipital e surgem durante estados de estados mentais relaxados, mas despertos. Este é o estado ideal para o desempenho no trabalho, especialmente de natureza criativa.

As ondas beta são medidas a uma frequência de 12,5 a 40,0 Hz. Eles estão associados à consciência desperta comum. Ondas beta altas (21–40 Hz) estão associadas a ansiedade severa, excitação, paranóia ou estados estressantes da mente [1].

Esta é também a frequência frequentemente induzida pelo modafinil.

O que tudo isso significa

Entender as mudanças nas freqüências cerebrais ao tomar modafinil e durante estados ansiosos dá aos pesquisadores uma maneira de quantificar a ansiedade, bem como os compostos que a causam.

Também nos dá uma maneira de medir medicamentos e suplementos que previnem ou tratam a ansiedade.

Como Reduzir ou Prevenir o Início da Ansiedade Induzida por Modafinil

Agora que sabemos o que causa ansiedade, podemos começar a discutir algumas maneiras de prevenir ou curá-lo ao tomar modafinil para o trabalho ou estudo.

1. L-Theanine

A L-teanina é provavelmente o melhor suplemento a tomar com o modafinil.

É um isômero de aminoácidos encontrado em chá de alta qualidade.

A L-teanina é produzida nas folhas da planta, mas é decomposta na presença de luz ultravioleta. Agricultores cultivando chá verde e preto de alta qualidade cobrirão as plantas de chá durante as últimas semanas antes da colheita para evitar a quebra da L-teanina.

Esses agricultores não estão necessariamente fazendo isso por causa dos benefícios da L-theanine, eles estão fazendo isso para melhorar o sabor do chá. A L-Theanine empresta um sabor “umami” à bebida, dando-lhe um sabor mais delicioso.

Mais recentemente, as pessoas começaram a suplementar o extrato puro de L-Theanine por sua capacidade de relaxar a mente e aumentar o foco.

Esses dois efeitos podem parecer conflitantes, mas faz sentido quando você considera a forma como o composto afeta a atividade das ondas cerebrais.

A L-teanina demonstrou aumentar a atividade das ondas alfa no cérebro [2], que está associada a um estado de foco alerta mas concentrado.

Ele também é usado para reduzir os efeitos colaterais de outro estimulante comum, a cafeína, que é notória por sua atividade indutora de ansiedade.

Como tomar L-Theanine para Ansiedade Induzida por Modafinil

L-theanine é recomendado em uma dose de 200mg ou 400mg por dia.

Os efeitos da L-Theanine não duram tanto quanto os efeitos do modafinil. Portanto, é recomendável dividi-lo em duas doses ou tomá-lo apenas enquanto o modafinil estiver mais forte (a marca de 2 horas) para evitar efeitos colaterais ansiosos.

2. Meditação / Exercícios Respiratórios

O modafinil aumenta a atividade do nosso sistema nervoso simpático.

Qual é o sistema nervoso simpático que você pergunta?

É a parte do nosso sistema nervoso envolvida na resposta de luta ou fuga.

Quando vemos algo que nos ameaça, nosso corpo ativa o sistema nervoso simpático para nos impulsionar. Nos tornamos mais alertas; nossos níveis de açúcar no sangue aumentam, a frequência cardíaca aumenta e os picos de pressão sangüínea aumentam.

A ativação dessa parte do sistema nervoso é útil para estudar ou trabalhar porque nos faz sentir alertas e focados. Infelizmente, isso também pode nos deixar ansiosos e paranoicos.

Obter o máximo do modafinil envolve equilibrar os efeitos estimulantes do sistema nervoso simpático, sem exagerar na produção de ansiedade.

De longe, a melhor maneira de reduzir o sistema nervoso simpático é através da respiração controlada, rítmica ou meditação.

A força oposta ao sistema nervoso simpático é algo chamado sistema nervoso parassimpático. Eles trabalham juntos como yin e yang, quando um aumenta, o outro diminui.

Embora esses sistemas normalmente funcionem automaticamente, fora de nosso controle, existe uma maneira de substituí-lo manualmente para que ele faça o que queremos.

Com a respiração rítmica controlada, podemos substituir manualmente esses sistemas para ativar o sistema nervoso parassimpático relaxante e, posteriormente, diminuir o sistema nervoso simpático indutor de ansiedade.

É por isso que as coisas, como respirar em um saco de papel ou praticar respiração profunda, podem ter efeitos tão profundos na redução dos sintomas de ansiedade.

Como abaixar a ansiedade com a respiração

Os pulmões são um dos únicos órgãos do corpo que são automáticos e controlados manualmente. Quando você não pensa em respirar, isso acontece normalmente, e quando você pensa sobre isso, você pode alterar a taxa de respiração.

Este é o molho secreto por trás do controle do nosso sistema nervoso.

Tudo o que você precisa fazer se estiver ansioso depois de tomar modafinil (ou a qualquer momento, na verdade) é passar alguns minutos respirando profundamente e devagar.

Respire enquanto você conta até 5 – e saia contando até 10 – repita.

Após cerca de 60 segundos fazendo isso, você notará sua ansiedade começar a desaparecer.

Isso significa que você assumiu o controle do seu sistema nervoso! Você está começando a desligar o dial.

Essa prática não exige nenhum treinamento para ser eficaz.

Você não precisa limpar sua mente (embora isso seja um bônus de meditação). A única coisa que é necessária para que isso funcione é que você mantenha uma respiração lenta e rítmica.

O sistema nervoso então responderá de acordo.

Repita isso sempre que você começar a se sentir ansioso por 2 ou 3 minutos e você deve ser capaz de evitar qualquer problema com a ansiedade induzida por modafinil de forma eficaz.

3. GABA & GABAergics

O GABA é um neurotransmissor associado à parte “descanso e digestão” do sistema nervoso (sistema nervoso parassimpático).

Ele neutraliza o principal neurotransmissor neurotransmissor, o glutamato.

O GABA torna-se mais ativo à noite, enquanto relaxamos e nos preparamos para dormir. É também o alvo de drogas sedativas como os benzodiazepínicos.

Quando o GABA aumenta, seja devido a picos naturais de GABA ou depois de tomar compostos suplementares de GABA ou GABA, as ondas cerebrais alfa começam naturalmente a aumentar [3].

Isso nos dá um meio útil de aliviar os efeitos da ansiedade induzida pelo modafinil.

Suplementos Com Atividade GABAérgica

Existem alguns suplementos que podem aumentar o GABA (incluindo o próprio GABA) e são úteis para reduzir os efeitos da ansiedade ao tomar o modafinil.

  • GABA
  • Maracujá (Passiflora incarnata)
  • Magnólia (Magnolia officinalis)
  • Lavanda (Lavandula officinalis)
  • Gotu Kola (Centella asiatica)
  • L-teanina
  • L-Taurina

4. Abaixe sua dose de modafinil

A maneira final de reduzir a ansiedade depois de tomar modafinil é simplesmente reduzir a dose de modafinil na próxima vez que tomá-lo.

Embora isso não faça nada para corrigir os níveis de ansiedade atuais no modafinil, ele pode ser usado para evitar que isso aconteça na próxima vez.

Como qualquer outra droga, o modafinil afeta a todos de forma diferente. Algumas pessoas respondem muito fortemente e podem rapidamente ficar superestimuladas.

Outros são menos sensíveis à droga e podem achar que doses mais altas são necessárias para produzir os mesmos efeitos.

Portanto, é importante ouvir seu próprio corpo e ajustar a dose de acordo para obter os melhores resultados.

Se você perceber que, toda vez que toma modafinil, fica facilmente agitado, ansioso e paranoico, provavelmente está tomando muito. Abaixe a dose na próxima vez pela metade e veja como você se sente.

modafinil geralmente vem com um vinco no meio para dividir a dose pela metade facilmente. Divisores de pílulas também estão disponíveis para tornar isso ainda mais fácil.

Conclusão

O modafinil pode ser uma excelente ferramenta para aumentar sua produtividade e desempenho no trabalho.

Os alunos usam para empinar para exames ou finalizar projetos difíceis.

Executivos de negócios o usam para gerenciar cargas de trabalho pesadas.

Os criativos usam isso para aumentar a criatividade.

Infelizmente, a natureza estimulante do modafinil significa que ele pode produzir ansiedade mais facilmente do que outros medicamentos.

Embora os sintomas de ansiedade possam realmente prejudicar sua produtividade, não precisa ser assim. Suplementos como L-Theanine, GABA e suplementos GABAergic podem ajudar a combater a ansiedade e tornar o seu modafinil mais eficaz.

Além disso, o método número um de diminuir a ansiedade ao tomar modafinil é passar alguns minutos fazendo uma respiração lenta e rítmica sempre que começar a sentir a ansiedade chegando.

Isso geralmente leva apenas cerca de 2 ou 3 minutos de respiração para inibir completamente esses pensamentos ansiosos, quando você pode voltar a trabalhar em velocidades alucinantes.

Se tudo mais falhar, tente reduzir a dose de modafinil que você toma.

Com tudo isso em mente, você pode evitar os efeitos adversos da ansiedade ao tomar modafinil.

Referências

  1. Michael, A.J., Krishnaswamy, S., & Mohamed, J. (2005). Um estudo aberto do uso de biofeedback de EEG usando o treinamento beta para reduzir a ansiedade em pacientes com eventos cardíacos. Doença neuropsiquiátrica e tratamento, 1 (4), 357.
  2.  Juneja, L.R., Chu, D.C., Okubo, T., Nagato, Y. e Yokogoshi, H. (1999). L-theanine – um aminoácido único do chá verde e seu efeito de relaxamento em humanos. Tendências em Ciência e Tecnologia de Alimentos, 10 (6-7), 199-204.
  3. Abdou, A.M., Higashiguchi, S., Horie, K., Kim, M., Hatta, H. e Yokogoshi, H. (2006). Efeitos do relaxamento e aumento da imunidade da administração do ácido γ-aminobutírico (GABA) em humanos. Biofactors, 26 (3), 201-208.

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